Ste Vedeli, Da Konopljino Olje Pomaga Pri Hujšanju?

Konopljino olje se vedno več uporablja v zdravi prehrani, njegove zdravilne učinke pa priznavajo tudi v uradni medicini. Kakšne učinke prinaša konopljino olje in kje vse ga lahko uporabljamo?

Kako pridobimo konopljino olje?

Konopljino olje pridobivamo iz rastline, ki je najbolj znana pod imenom konoplja. 

Pravzaprav je konoplja rod rastline, ki ima tri podvrste:

  • Cannabis sativa – navadna konoplja, ki najbolj uspeva v toplem podnebju, torej v Aziji in Mehiki. Spoznamo jo po ozkih listih in po tem, da zraste visoko.
  • Cannabis indica – bolj poznana kot indijska konoplja oziroma skunk. Izvira iz Indije, Turčije, Maroka itd. Znana je po tem, da vsebuje nadpovprečno količino THC in je zato med rekreativnimi uživalci znana kot »dobra roba«. 
  • Cannabis ruderalis – avtomatska konoplja, ki jo imenujemo tudi divja konoplja. Je manjše rasti in ni odvisna od dnevne svetlobe. Čeprav vsebuje majhne količine THC, pa jo veliko uporabljajo zaradi vsebnosti drugih kanabidiolov, ki imajo terapevtske učinke.

Konopljino olje je izdelano iz semen industrijske konoplje, kar pomeni, da ne vsebuje THC. Oziroma ga vsebuje zelo zelo malo (manj kot 0,2 %), zato je ta vrsta konoplje tudi legalna.

Olje se pridobiva na različne načine iz stiskanih semen. Najbolj kvalitetno je hladno stiskano, ki je nerafinirano. Prepoznate ga po temno zeleni barvi in prijetnem okusu.

Rafinirano olje pa je brez barve in skoraj brez okusa. Vsebuje zelo malo vitaminov in ostalih koristnih snovi.

Tako olje se največkrat uporabi za kozmetiko, šampone, gorivo, pri izdelavi plastike itd. Če kupujete olje za prehrano, bodite previdni in kupite nerafiniranega.

konopljino olje - semena

Kaj vsebuje konopljino olje?

Kot smo že povedali, je konopljino olje pridelano iz industrijske konoplje in zato ne vsebuje THC, ki je psihoaktivna snov.

Vseeno pa vsebuje veliko ostalih snovi, ki so koristne za naše telo in zdravje nasploh:

  • 60 % linolne kisline, znana tudi kot omega 6 kislina
  • 20 % alfalinolenske kisline, znana tudi kot omega 3 kislina
  • 1 % – 4 % gama linolenske kisline
  • 8 esencialnih aminokislin
  • Vitamine skupine B

Omega 6 in omega 3 maščobne kisline vsebuje tudi kakšno drugo olje. Olje iz konoplje pa ima to prednost, da vsebuje ti dve maščobni kislini v ravno pravšnjem razmerju (3:1), kar je najbolj optimalno za naše telo.

Kakšne učinke prinaša konopljino olje?

Čeprav je konoplja rastlina, ki jo poznamo že 10.000 let, pa ji pozitivne učinke priznavajo šele v zadnjih letih.

Poleg tega, da olje iz konoplje krepi imunski sistem, ima še vrsto pozitivnih učinkov na zdravje:

  • Znižuje holesterol 
  • Znižuje krvni tlak
  • Preprečuje prekomerno strjevanje krvi
  • Spodbuja nastajanje protiteles
  • Preprečuje razne bolezni živčevja, kot je mravljinčenje, odrevenelost, vročičnost, tresenje itd.
  • Lajša bolečine
  • Pozitivno vpliva na predmenstrualni sindrom
  • Pomaga uravnavati krvni sladkor
  • Lajša simptome artritisa in revmatizma
  • Pospešuje metabolizem
  • Pozitivno učinkuje na čir na želodcu
  • Pomaga premagati alergije
  • Blagodejno vpliva na vnetje mehurja
  • Zavira željo po alkoholu pri alkoholikih
  • Preprečuje ulcerozni kolitis
  • Pomaga pri pomanjkanju pozornosti pri otrocih
  • Vedno več pa je tudi raziskav, ki potrjujejo, da redna uporaba konopljinega olja pomaga ubijati rakave celice

Poleg tega, da ima olje iz konoplje veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje, pa zelo blagodejno vpliva tudi na našo kožo.

Konopljino olje v kozmetiki

Zadnje čase se ga veliko uporablja tudi v kozmetiki, saj je dokazano, da konopljino olje pomaga pri lajšanju težav s suho, razpokano in luskasto kožo.

Suha koža nastane predvsem zaradi pomanjkanja esencialnih maščobnih kislin. Nadomestimo jih lahko tako, da uporabljamo kozmetiko, ki vsebuje veliko omega 6 maščobnih kislin.

Teh v pravem razmerju najdemo ravno v olju iz konoplje. Enako dober vpliv ima konopljino olje na kožo tudi, če ga vključite v redno prehrano.

Olje iz konoplje pa vsebuje tudi veliko gama linolenskih kislin, ki so prav tako pomembne za zdravo kožo. 

Linolenska kislina preprečuje izgubo vode v koži, hkrati pa ugodno vpliva na celice in tako pospešuje regeneracijo.

Konopljino olje kožo zmehča in jo naredi sijočo in mehko. Zmanjša luskavost in obnovi medcelične lipide. 

Če imate kožne brazgotine, dermatitis ali luskavico, boste z redno uporabo konopljinega olja kožo hitro pozdravili.

Prav tako pa to olje zelo omili srbečico in rdečico na koži, uspešno pa se bori tudi proti aknam.

Uporaba konopljinega olja pa vam bo pomagala tudi do lepših in močnejših las.

konopljino olje v kozmetiki

S konopljinim oljem do manj kilogramov

Veliko študij dokazuje, da konopljino olje pomaga topiti maščobe, zato učinkovito pripomore k hujšanju.

Ker redno uživanje olja iz konoplje pospešuje presnovo, pomaga pri zmanjšanju visceralne maščobe.

Konopljino olje pomaga hujšati, tako da:

  • Pospešuje metabolizem
  • Zavira proizvodnjo maščobnih celic
  • Poskrbi za pravo ravnovesje hormonov
  • Zavira apetit
  • Ugodno vpliva na spanec
  • Odpravlja depresijo, zato ni čustvenega prenajedanja
  • Uravnava krvni sladkor

Seveda pa samo uživanje konopljinega olja ne bo prineslo nobenih rezultatov. Najprej je treba spremeniti prehrano, uživati čim manj rafiniranega sladkorja in bele moke, vključiti veliko zelenjave in zdravih maščob.

Med zdrave maščobe pa spada tudi konopljino olje. Najbolj optimalne učinke boste dosegli z uživanjem dveh žlic dnevno, najbolje na tešče.

Ljudje, ki že veliko časa uživajo konopljo, lahko odmerek tudi povečajo, dokler jim prinaša dobro počutje.

Konopljino olje v prehrani

Lahko ga uživate na tešče, tako da ga eno do dve žlici zužijete na hitro, lahko pa si ga zmešate v vodo in napitek popijete.

Tako bo absorpcija najboljša, učinki pa najhitreje vidni.

Tako kot katerokoli drugo olje pa lahko tudi olje iz konoplje dodate k prehrani.

Najbolje je, da ga uživate surovega, torej da ga ne segrevate. Če ga pa želite dodati v toplo hrano, pa pazite, da temperatura ne preseže 150 stopinj.

Olje iz konoplje ni primerno za cvrtje!

Ker ne želimo, da se uničijo dragocene maščobne kisline in vitamini, je najboljše, da ga uživamo hladnega – do 10 stopinj.

Lahko ga dodajamo k solatam, v omake, namaze ali pa kar tako na krožnik k prilogi.

Njegov oreščkast in polni okus vas bo popeljal v nova kulinarična doživetja in kmalu ga boste »vtikali« vsepovsod.

Naj vam zaupamo preprost recept za namaz, s katerim boste zaužili veliko koristnih snovi, ki jih vsebuje konopljino olje.

Recept za čičerikin namaz s konopljinim oljem:

Potrebujemo:

Dve skodelici kuhane čičerike

3 žličke konopljinega olja

3 žličke limoninega soka

3 žličke sezama

Začimbe po izbiri

Kuhano čičeriko pretlačite z vilico ali pa zmiksajte v mešalniku. Dodajte vse ostale sestavine in dobro premešajte. Namaz lahko uživate za zajtrk, malico ali pa večerjo.

konopljino olje za hujšanje

Kje kupiti konopljino olje?

Olje iz konoplje je na trgu že nekaj let. Ker se je v zadnjem času močno dvignilo povpraševanje, je tudi veliko ponudnikov.

Vendar pa ne ponuja vsaka oljarna kvalitetnega olja iz konoplje.

Ko kupujete konopljino olje bodite pazljivi, da kupite nerafiniranega, hladno stiskanega in po možnosti z oznako BIO.

Lahko se zgodi, da olje ni pridelano v Sloveniji, ampak ga oljarna pridobi v tujini in ga prepakira. 

Takemu olju ne morete zaupati, saj ne poznate njegovega porekla.

Preden se podate v nakup, malo preverite na forumih, katero olje priporočajo redni uživalci.

Pokazatelj kvalitete olja je lahko tudi cena. V povprečju se cena za 500 ml konopljinega olja z ekološke kmetije giblje od 15 do 20 evrov.

Če boste za steklenico olja plačali manj kot 10 evrov, bodite prepričani, da ste kupili mačka v žaklju.

Ko olje kupite, ga morate tudi pravilno shranjevati. Ker je občutljivo na svetlobo, je najboljše, da ga shranjujete v suhem in temnem prostoru, najbolje v hladilniku.

Po prvem odprtju ga morate porabiti v roku 3 mesecev.

Pogosta Vprašanja

Kakšne učinke prinaša konopljino olje?

Konopljino olje ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje. Nekatere izmed njih: lajša bolečine, pomaga znižati krvni tlak, pospešuje presnovo in niža krvni sladkor. Najbolj razveseljiva pa je novica, da naj bi redna uporaba olja iz konoplje pomagala ubijati rakave celice. Olje iz konoplje pa blagodejno vpliva tudi na lase in kožo.

Po čem prepoznamo kakovostno konopljino olje?

Kakovostno konopljino olje lahko prepoznamo po značilni temno zeleni barvi. Tudi okus je poln in malo spominja na oreščke. Tako olje je hladno stiskano in nerafinirano. Olje, ki je brez barve in z zelo malo okusa, je verjetno rafinirano in zato manj kvalitetno.

Kako lahko uporabljamo konopljino olje?

Olje iz rastline konoplja, je najboljše uživati oralno in na tešče. Tako bo absorpcija vseh hranilnih snovi najbolj optimalna. Priporoča se dve žlici olja na dan, ki jih lahko tudi zmešate z vodo. Olje iz konoplje lahko dodate tudi k solatam, omakam in namazom. Dodajanje k toplim jedem se odsvetuje, saj se pozitivne učinkovine hitro uničijo. Konopljino olje ni primerno za peko ali pa cvrtje.

Ali lahko konopljino olje povzroča omamljenost?

Ne. konopljino olje ne vsebuje psihoaktivnih učinkovin, zato ne povzroča omamljenosti. Olje iz konoplje je izdelano iz semen industrijske konoplje, ki pa ne vsebuje THC. Ker ne vsebuje nobene psihoaktivne snovi, to olje ne more povzročati omamljenosti.

Kje lahko kupimo prvovrstno konopljino olje?

Na trgu je veliko ponudnikov konopljinega olja, vendar pa nima vsaka oljarna kvalitetnega. Pri nakupu bodite previdni, da kupite nerafinirano hladno stiskano olje in po možnosti z oznako BIO. Nerafinirano in hladno stiskano olje lahko prepoznate po značilnem okusu in temno zeleni barvi. Odsvetujemo nakup preko spleta pri nepreverjenem ponudniku. Tudi cena je lahko pokazatelj kakovosti olja. V povprečju stane steklenička olja iz konoplje 15 evrov.